בתור התחלה הדבר הכי חשבו זה להוריד פחמימות ומתוקים.
ומה זה אומר...? שלהוריד את כל השתייה המוגזת והמתוקה ולעבור למים... הרבה מים.
דבר שני, להוריד לחם מהאוכל, לאכול דברים שהם אינם בצקים.
ואם אפשר, אז להוסיף הליכה מהירה של 25 דקות ביום.
תוך חודש... תראה תוצאות מדהימות.
